Советы пьющим или как не стать алкоголиком

Как не стать алкоголиком - 9 советов по выпивкеСреди любителей крепких напитков всегда найдутся люди, которые со временем переступают допустимую черту и перестают чувствовать меру. Им кажется, что ситуация под контролем, но это не так. Чтобы избежать ужасных последствий, я рекомендую вам прочитать советы, которые помогут вам не стать алкоголиком. Все эти рекомендации подходят для любого алкоголя, независимо от его крепости.

1. Выпивайте алкоголь маленькими глотками, считая количество. Попробуйте выпивать каждый последующий стакан или стакан по несколько глотков.

2. Время от времени отдыхайте от стекла. Вы можете слушать музыку, танцевать, общаться с другими и т.д.

3. Наслаждайтесь ароматным букетом алкогольного напитка, пейте медленно и с удовольствием (если это не водка).

4. В компании следуйте примеру пьющих не спеша. Найдите такого человека и начните ему подражать. Например, пока он не поднимет свой стакан, вы не поднимете свой.

5. Разбавляйте алкоголь прохладительными напитками — соком или негазированной водой. Сода не подходит, так как способствует быстрому опьянению.

6. Хорошо перекусывайте и никогда не пейте натощак.

7. Не употребляйте алкоголь чаще двух раз в неделю. Эта рекомендация касается также слабоалкогольных напитков. Например, алкоголизм от пива развивается быстрее, чем пристрастие к водке или бренди.

8. Приходите в любимое кафе на 1-2 часа позже обычного и уходите в то же время.

9. Если вы чувствуете, что уже приняли свою дозу, откажитесь от еще одного напитка, даже если вас настойчиво просят перевернуть еще один стакан. Сказать «нет» — один из самых полезных навыков для взрослого.