Диета на пиве с правильным меню – худеем быстро и с удовольствием
Как правило, желание строить срочно приходит к нам незадолго до любого праздника, важного события или просто начала купального сезона. Перспектива полного или частичного голода вызывает меланхолию и уныние. Как же хоть ненадолго не забыть все радости жизни! Спешим утешить любителей пива: есть возможность сбросить 3-5 кг за неделю, не отказываясь от пенистого напитка.
Человек, впервые услышавший о подобном, шокирован: ведь перед его глазами негативный пример множества знакомств с более-менее громоздкими «пивными животами». Да, большинство утюгов говорят нам, что пиво становится только лучше! Оказывается, не все так просто.
Механизм действия пивной диеты
Жизнь внутри цивилизации размывает естественные инстинкты. Ученые доказывают, что голод вовсе не означает, что организму нужна еда, а тем более — в любой пище. Часто мы путаем жажду с голодом, и в этом случае стакан простой воды предпочтительнее плитки шоколада. Но даже при настоящем голоде организму нужны не балласты, как макароны или белый хлеб, а витамины и клетчатка.
С этой точки зрения пиво — это всего лишь кладезь витаминов и микроэлементов. Напиток содержит витамины группы В (так называемые витамины красоты), которые отвечают за состояние стенок сосудов и эластичность кожи. Именно благодаря их наличию кожа при резком похудении не обвисает, а хорошо подтягивается. Кроме того, пиво содержит калий, кальций, магний, медь, цинк, селен и другие полезные минералы. Добавки горького хмеля предотвращают застой желчи и даже снижают уровень холестерина в крови. Напиток обладает мочегонным действием.
В одном литре пива содержится около 400 ккал, то есть на 100-150 ккал меньше соответствующего количества молока. «Пивные животы» объясняются не потреблением самого пива, а его избытком в закусках: соленые орехи, сухарики, рыба, конечно, вкусны, но очень калорийны, задерживают воду в организме и негативно влияют на метаболизм. Кроме того, сам алкоголь возбуждает аппетит.
Поэтому единственная проблема пивной диеты — это этанол, содержащийся в напитке (в зависимости от крепости литр пива содержит 30-50 граммов алкоголя). Все зависит от особенностей организма. Тем, кто чрезмерно восприимчив к алкоголю, лучше всего пить безалкогольное пиво во время диеты.
Варианты пивной диеты
Есть несколько вариантов пивных диет. В каждом из них необходимо выпивать литр живого пива комнатной температуры в день. Иногда на веб-сайтах можно найти рекомендации по употреблению холодного напитка — считается, что организм тратит больше энергии на разогрев. Конечно, прохладное пиво летом — отличное лакомство, но сама диета — серьезное испытание для всех органов, и не стоит подвергать их еще большему стрессу.
Во время диеты запрещено употреблять сахар и соль. Помимо продуктов, указанных в схеме, в течение дня необходимо выпивать не менее двух литров отваров трав или воды без газа. Во время курса разрешается один-два раза выпить чашку кофе, а также 2-3 раза съесть кусочек шоколада (не более 30 г в день). Если вы испытываете невыносимый голод, порции еды можно увеличить от полутора до двух раз. Убедитесь, что вы занимаетесь спортом каждый день и гуляете на свежем воздухе не менее двух часов.
Чтобы не навредить организму, следует строго придерживаться выбранной схемы. Результаты пивной диеты во многом зависят от скорости обменных процессов, поэтому мужчины могут похудеть на 5 кг, женщины — примерно на 3-4. Даже при наилучших результатах диета не должна длиться более 7 дней. Повторять курс можно не ранее, чем через месяц.
Схема 1. Курс — 7 дней:
- 1 день — 1 литр пива, 50 граммов гречки на обед и ужин;
- 2 день — 1 литр пива, 50 г отварного куриного филе на обед и ужин;
- 3 день — 1 литр пива, 50 г отварной или запеченной рыбы на обед и ужин;
- 4 день — 1 литр пива, 50 г отварной говядины на обед и ужин;
- 5-й день — 1 литр пива и фрукты или овощи;
- 6 день: литр пива;
- 7 день — негазированная вода.
Схема 2. Ежедневно на завтрак съедайте отварную курицу или два перепелиных яйца. Перепелиные яйца можно пить в сыром виде. Примерно через 2 часа после ужина, перед сном, съешьте белок куриного яйца.
Курс — 7 дней:
- 1 день — 1 литр пива, 50 г отварного куриного филе на обед и ужин;
- 2 день — 1 литр пива, 50 г отварной или запеченной рыбы на обед и ужин;
- 3 день — 1 литр пива, на обед и ужин — 50 г салата из тертой вареной свеклы, заправленного 1 чайной ложкой оливкового масла и тертым зубчиком чеснока;
- 4 день — 1 литр пива, 50 г отварной рыбы на обед и ужин;
- 5 день — 1 литр пива, на обед и ужин — 50 г творожного салата с большим количеством измельченных зелени (петрушка или базилик);
- 6 день — 1 литр пива, 50 г отварной говядины на обед и ужин;
- 7 день — 1 литр пива, 50 г отварного куриного филе на обед и ужин.
Что делать по окончании диеты
После перенесенного организмом стресса необходимо постепенно возвращаться к привычному питанию. Не бросайтесь сразу на копчености или пироги. Первые 2-3 дня лучше есть овсянку, включить в рацион мюсли. Подойдет и гречневая каша. Чтобы сохранить все содержащиеся в ней витамины, крупу заливают горячей водой и солят по вкусу. Через 2-3 часа гречка набухнет и ее можно будет есть. Также пшенная полента полезна для пищеварения, особенно если приправить блюдо луком-пореем, тушенным в оливковом масле. Если очень хочется сладкого, рекомендуем добавить в хлопья чайную ложку меда и немного корицы.
Основная опасность пивной диеты — это вероятность алкогольной зависимости. Поэтому по окончании семидневного курса лучше отказаться от пива в течение 2-3 недель.
Противопоказания к пивной диете
По состоянию здоровья диета на основе пива противопоказана:
- беременным и кормящим мамам;
- при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
- при заболеваниях желчного пузыря и печени;
- при нарушении обмена веществ;
- при заболеваниях эндокринной системы;
- при онкологических заболеваниях;
- если человек принимает лекарства, которые нельзя сочетать с алкоголем.
Также водители и молодые люди до 21 года не могут похудеть с помощью пивной диеты.
Внимание! Самолечение может быть опасным. Посоветуйтесь со своим врачом.
Комментирование закрыто